ஆரோக்கியம் டபுளாக... பாலுடன் இந்த 5 பொருட்களை கலந்து குடிங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 12 Feb 2024, 20:17 IST

ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் சுத்தமான தேன் கலந்து குடிப்பதால், பாலின் சுவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரண்டிலும் உள்ள சத்துக்களால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சியா விதைகளை பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இது உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதோடு, இதயத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க hair-care நுனிமுடி பிளவு முனைகளை இயற்கையாகவே அகற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள் heart-health உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கன்ட்ரோலில் வைக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க Read More

வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (பீனட் பட்டர்) ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பாலில் கலந்து குடிப்பதால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்கிறது.

ஒரு கிளாஸ் பாலில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து குடித்தால், பாலின் சுவை அதிகரிக்கும். மேலும், உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

பேரிச்சம்பழம் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை நீக்கும். பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும். உடல் வலிமை பெறுகிறது, பாலியல் ஆரோக்கியம் மேம்படும், மனமும் கூர்மையாகிறது.

healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? healthy-diet தினமும் தேன், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்த தண்ணீரைக் குடித்தால் என்னாகும் தெரியுமா? healthy-diet ஹை புரோட்டீன் டயட் இருக்கிறீங்களா? இத தெரிஞ்சிக்கோங்க healthy-diet உடல் வலிமையை அதிகரிக்க அத்திப்பழங்களை இந்த வழியில் சாப்பிடுங்க healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More