மார்கழி மாதம் மாலையிட்டு விரதம் இருப்பதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
18 Dec 2024, 11:09 IST

மார்கழி மாதம் என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது பிடித்தமான இறைவனுக்கு மாலையணிந்து ஒரு மாதம் விரதமிருப்பது தான். இப்படி, அசைவம் சாப்பிடாமல் ஒரு மாதம் விரதம் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என இங்கே பார்க்கலாம்.

எடை இழப்பு

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு உதவும். மேலும், குறைந்த கலோரி உணவைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

உண்ணாவிரதம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.

மூளை ஆரோக்கியம்

உண்ணாவிரதம் விலங்குகளில் வேலை செய்யும் நினைவாற்றலையும், மனிதர்களுக்கு வாய்மொழி நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தும்.

தடகள செயல்திறன்

உண்ணாவிரதம் இளைஞர்களுக்கு கொழுப்பை இழக்கும்போது தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க உதவும்.

அழற்சி

உண்ணாவிரதம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது பல நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

நோன்பு நோயெதிர்ப்பு செல்களை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றம்

உண்ணாவிரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் மரபணுக்களை ஆதரிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை

உண்ணாவிரதம் இன்சுலின் உடலின் பதிலை மேம்படுத்தலாம், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.