மாம்பழம் சுவையானது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. ஆனால், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மாம்பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
உடல் பருமன் பிரச்சனை
மாம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதிகமாக சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இதில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளன. இது உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி
கோடையில் அதிகமாக மாம்பழம் உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள்
மாம்பழத்தில் 14% சர்க்கரை உள்ளது. இது அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.
முகப்பரு மற்றும் கொப்புளம்
மாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது முகப்பரு மற்றும் கொதிப்பு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். அதன் இயல்பு சூடாக இருக்கிறது. இது சருமத்தைப் பாதிக்கும்.
செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு
மாம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மாம்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்றில் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைப் பாதிக்கும்.
அளவாக சாப்பிடுங்கள்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், மாம்பழத்தை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். இதனால் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். மேலும், நீங்கள் எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
அசிடிட்டி
மாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்றில் கனத்தன்மை மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, குறைந்த அளவில் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.