பரவலாக தட்டை பயறு என அழைக்கப்படும் காராமணி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள், பல கடுமையான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் காராமணி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கரோட்டின், தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின், நியாசின், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி2 மற்றும் சி போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் காராமணியில் உள்ளன.
எடை இழப்பு
நீங்கள் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், காராமணியை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். காராமணியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது.
வலுவான எலும்பு
காராமணி சாப்பிடுவதால் மனித எலும்புகள் வலுவடையும். கால்சியமும் இதில் நல்ல அளவில் காணப்படுகிறது. எலும்புகளை வலுப்படுத்த இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
செரிமான அமைப்பு
காராமணி சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் கௌபாயில் உள்ளது. காராமணி சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும். இதன் மூலம் பருவகால நோய்கள் மற்றும் பல தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
இரத்த அதிகரிப்பு
உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், காராமணி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இதில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
உயர் கொலஸ்ட்ரால்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் காராமணி உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பருப்பில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. தமனிகளில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அகற்றும் பணியை இது செய்கிறது.