இந்த 6 ஜூஸைக் குடிச்சா 60 வயசானாலும் கண் பார்வை மங்காது!
By Kanimozhi Pannerselvam
31 Oct 2024, 12:00 IST
எலுமிச்சை ஜூஸ்
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது கண்களுக்கு நல்லது.
கேரட்
கேரட்டில் உள்ள ப்ரோவிட்டமின் என்ற பீட்டா கரோட்டின் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். கேரட் ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதால் பார்வைத்திறன் மேம்படும்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின் கண்களுக்கும் அவசியம். ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்களுக்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது. கண்களை ஆரோக்கியமாகவும் பார்வையை மேம்படுத்தவும் தினமும் 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும்.
பீட்ரூட்
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜூஸை ஒரு டம்ளர் குடித்து வந்தால் கண் பிரச்சனைகள் அனைத்தும் குணமாகும்.
கீரை, முட்டைக்கோஸ் + ப்ரோக்கோலி ஜூஸ்
கண்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது
தக்காளி ஜூஸ்
வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவும். தக்காளி சாற்றில் லைகோபீன் உள்ளது, இது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.