குளிர்காலத்தில் நீங்கள் தினமும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிடலாமா.? இதனை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
குளிர்காலம் வந்துள்ளதால், சந்தைகளில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு விற்பனை துவங்கியுள்ளது. இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி அத்தகைய சூழ்நிலையில், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் தினமும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிடலாமா இல்லையா என்ற கேள்வி எழுகிறது.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, சி, பி6 ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன. தவிர, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற தாதுக்களும் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
தினமும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா?
ஆம், நீங்கள் தினமும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை உட்கொள்ளலாம். இதன் மூலம் பல சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை காப்பாற்ற முடியும். சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிட சிறந்த நேரம் காலை நேரம்.
எடை குறைக்க உதவும்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடலாம். இதுவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்
நல்ல அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் காணப்படுகின்றன. இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தவிர, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்தும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
கண்களுக்கு நன்மை
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கண்களில் அதிக அழுத்தம் இல்லை.
நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா?
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதன் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காது.