குளிர்காலத்தில் பேரிச்சம்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது நல்லதா?

குளிர்காலத்தில், நம் உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நம்மை சூடாக வைத்திருக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். நம்மில் பலருக்கு தினமும் காலையில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், குளிர்காலத்தில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இன்னும் நல்லது.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது

பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை ஊறவைத்து உண்ணும் போது இதன் பலன் இரண்டு மடங்கு கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

எவ்வளவு சாப்பிடணும்?

2 பேரீச்சம்பழங்களை மட்டும் ஊறவைத்து, தினமும் காலையில் ஏறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வரவும். இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

உடலை சூடாக வைக்கும்

குளிர்காலத்தில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் குளிர்காலத்தில் உடல் சூடாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது அதன் நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

சிறந்த செரிமானம்

குளிர்காலத்தில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமானம் எளிதாகும். மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்

வலுவான எலும்பு

பேரீச்சம்பழத்தில் புரோட்டீன் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் எலும்புகள் வலுவடையும். உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

கூடுதல் குறிப்பு

நீங்கள் காலை உணவில் பேரீச்சம்பழத்தை சேர்க்கலாம். இதை ஊறவைத்து தானியங்கள் அல்லது ஸ்மூத்தியில் சேர்க்கலாம். ஆனால், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும்.