பூசணி விதைகளில் பல மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றை நீங்கள் பயனற்றவை என்று கருதி தூக்கி எறிந்து விடுகிறீர்கள். பூசணி விதையில் உள்ள நன்மைகள் இங்கே.
புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
பூசணி விதைகளை உட்கொள்வது ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் . இவை விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது ஆண்களின் புரோஸ்டேட் சுரப்பியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
முடி மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது
பூசணி விதை சருமம் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலை விரும்பினால், இந்த விதைகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சர்க்கரை மேலாண்மை
மெக்னீசியம் நிறைந்த இந்த விதைகள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது . இவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் தவிர்க்கலாம். இவை இன்சுலின் உணர்திறனையும் மேம்படுத்துகின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்
பூசணி விதைகளை உங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாகச் சேர்த்துக் கொண்டால், அது பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பூசணி விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்திருப்பதால், அவற்றை சாப்பிடுவது நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரிப்பதோடு, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
பூசணி விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது?
நீங்கள் பூசணி விதைகளை உங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் காலை உணவில் அவற்றைச் சாப்பிடுவது சிறந்த வழி. நீங்கள் அவற்றை வறுத்தோ, முளைக்கட்டியோ அல்லது ஓட்ஸ் போன்றவற்றில் சேர்ப்பதன் மூலமும் சாப்பிடலாம்.
துரப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.