குளிர்காலத்தில் தினமும் மாதுளம் ஜூஸ் குடிப்பது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
04 Dec 2024, 11:42 IST

குளிர்காலத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். குளிர்காலத்தில் தினமும் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். இதன் பயன்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இரத்த சோகை நீங்கும்

குளிர்காலத்தில் தினமும் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பது இரத்த சோகையிலிருந்து விடுபட உதவும். இதில் இரும்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ஆன்டி-வைரல், ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதனால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான தோல்

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, குளிர்காலத்தில் தினமும் வைட்டமின் சி நிறைந்த மாதுளை சாறு குடிக்கவும். சருமத்தை இறுக்குவதுடன், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.

சிறுநீரக ஆரோக்கியம்

காலையில் மாதுளம் பழச்சாறு குடிப்பது சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இதன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சிறுநீரக கற்களில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இருமல் மற்றும் சளி

தினமும் மாதுளம் பழச்சாறு குடித்து வந்தால் இருமல் அல்லது சளியின் ஆபத்தை கிட்டத்தட்ட 40% குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சிறந்த செரிமானம்

மாதுளை உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

மாதுளையில் பாலிபினோலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் தமனிகளில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.