பாலுடன் பிஸ்தா சேர்த்து குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
15 Jan 2024, 20:10 IST

பிஸ்தாவுடன் பால் கலந்து குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும், பிஸ்தா பால் குடிக்கலாம். பாலுடன் பிஸ்தா சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பிஸ்தாவில் காணப்படுகின்றன, இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பிஸ்தா பால் செய்முறை

பிஸ்தா பால் தயாரிக்க, 10 பிஸ்தாவை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும். அதன் பிறகு, அதை பாலில் போட்டு 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பால் சிறிது ஆறியதும் குடிக்கவும்.

இதயத்திற்கு நல்லது

பிஸ்தா பால் இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்

பிஸ்தா பால் தினமும் குடிப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பிஸ்தாவில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை திடீரென அதிகரிக்க அனுமதிக்காது.

எலும்பு வலுவடையும்

பிஸ்தாவை பாலில் கலந்து குடிப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவடையும். இதில் கால்சியம் ஏராளமாக உள்ளது, இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

கண்களுக்கு நல்லது

பிஸ்தா பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ கிடைக்கிறது. வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனால் கண்பார்வை நன்றாக இருக்கும்.