அட பருப்பு போளி ஆரோக்கியத்திற்கு இம்புட்டு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
03 Feb 2025, 13:42 IST

நம்மில் பலருக்கு பருப்பு போளி பிடிக்கும். பண்டிகை என்றாலே பருப்பு போளி செய்யாமல் எந்த பண்டிகையும் முழுமையடையாது. பருப்பு போளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே_

செரிமானம்

பருப்பு போளியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

புரதம்

பருப்பு போளியில் உள்ள புரதம் திசு பழுதுபார்ப்பு, தசை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

ஆற்றல்

பருப்பு போளியில் உள்ள புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கலவையானது நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

வைட்டமின்கள்

பருப்பு போளியில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற பருப்பு போளியில் உள்ள மசாலாப் பொருட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

இரத்த சர்க்கரை

பருப்பு போளியில் உள்ள வெல்லம் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும் ஒரு இயற்கை இனிப்பானாகும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

பருப்பு போளியில் உள்ள கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பருப்பு போளியில் உள்ள நெய்யில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.