இரவில் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
12 Jun 2024, 12:44 IST

இலவங்கப்பட்டை பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இதனை பாலில் கலந்து இரவு தூங்கும் முன் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

வீக்கம் குறையும்

உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க, தினமும் தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிக்கவும். இலவங்கப்பட்டையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஏராளமாக உள்ளன.

ஆரோக்கியமான சருமம்

இலவங்கப்பட்டை பால் குடிப்பதன் மூலம், முகப்பரு மற்றும் தோலில் உள்ள சிறிய பருக்களில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வலுவான எலும்புகள்

தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிக்கவும். இது கால்சியம் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

நோய்கள் தடுப்பு

தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை பால் உட்கொள்வது வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இதை குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

எடை இழக்க

விரைவான எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் தினமும் தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிக்கலாம். அதன் நுகர்வு மூலம் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இதனால் உடலில் சேரும் கொழுப்பும் வேகமாக கரையும்.

எவ்வளவு இலவங்கப்பட்டை பால் குடிக்க வேண்டும்?

தினமும் 1 கப் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு முறை நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

இந்த பதிவில் தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை அறிந்து கொண்டோம். ஆனால், சிலருக்கு இலவங்கப்பட்டை அல்லது பால் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். அத்தகையவர்கள் இலவங்கப்பட்டையுடன் பாலைக் குடிக்கக் கூடாது.