கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
06 May 2024, 12:40 IST

பெரும்பாலானோர் கோடையில் மாம்பழத்தை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

மாம்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்

நார்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஈ, கே, பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மாம்பழத்தில் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

மாம்பழத்தில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இந்நிலையில், மாம்பழத்தை உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

சிறந்த செரிமானம்

மாம்பழத்தில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

இரும்புச்சத்து அதிகரிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழத்தை உட்கொள்வது உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை போக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களை ஊக்குவிக்கிறது.

கரு வளர்ச்சிக்கு உதவும்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது நரம்புகள் மற்றும் மூளையின் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

கூடுதல் குறிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மாம்பழங்களை நன்கு கழுவி, குறைந்த அளவில் சாப்பிடவும். கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் அதிகம் சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு, தலைசுற்றல், தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.