மக்னீசியம் சப்ளிமென்ட் நல்ல தூக்கத்தைத் தருமா?

மக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது பலருக்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது. இதில் மக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காணலாம்

மெலடோனின் உற்பத்தி

மெலடோனின் உற்பத்திக்கு மெக்னீசியம் உதவுகிறது. இது தூக்க-விழிப்பு சுழற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. போதுமான மெக்னீசியம் அளவுகள், ஆரோக்கியமான மெலடோனின் உற்பத்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது

தசை தளர்வு

மக்னீசியம் சப்ளிமென்ட்ஸ் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. மேலும் இது பதற்றத்தை தணிக்க உதவுகிறது. இது மிகவும் வசதியாக அமைவதுடன், தூக்கத்திற்கு நம்மை தயாராக்குகிறது

குறைக்கப்பட்ட பதட்டம்

மெக்னீசியம் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது இரவு தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது

தளர்வு

மெக்னீசியம் நரம்பியக்கடத்திகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. இது நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இது மனதை நிதானப்படுத்தி, தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது

குறிப்பு

தூக்கத்திற்கு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது நன்மை பயக்கும். எனினும், எந்தவொரு புதிய முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது