வெயில் காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும் பழங்களில் ஒன்று பலாப்பழம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அசைவ உணவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தெரிந்தால் இனி பலாப்பழத்துடன் அதன் கொட்டையையும் சேர்த்து சாப்பிடுவீங்க. பலாக்கொட்டை ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
சிறந்த செரிமானம்
பலா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தையும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பலா விதைகளில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலமும், இருதய அமைப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
பலா விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
பலா விதைகள் அவற்றின் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆற்றலை வழங்குகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளன.
இரத்த சோகை நீங்கும்
பலா விதைகளில் உள்ள இரும்புச்சத்து ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், உடல் முழுவதும் உகந்த ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
கொழுப்பை குறைக்கும்
பலா விதைகள் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தலாம், ஒருவேளை அவற்றின் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்பு
பலா விதைகளில் உச்சந்தலையில் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். முடி வேர்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
வைட்டமின் சி நிறைந்தது
பலாப்பழ விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், வயதான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.