தினமும் சிக்கன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
04 Mar 2025, 12:06 IST

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் போன்றவற்றால் நிறைந்த கோழி இறைச்சியை சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், அதை தினமும் சாப்பிடுவது பல தீமைகளையும் ஏற்படுத்தும். தினமும் கோழிக்கறி சாப்பிடுவது எவ்வளவு சரியானது என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

எலும்புகளுக்கு தீங்கு

அதிகமாக கோழி இறைச்சி சாப்பிடுவது உடலில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும். இது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

இதயத்திற்கு ஆபத்து

தினமும் கோழிக்கறி சாப்பிடுவது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஏனெனில், இது கொழுப்பை விரைவாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரக நோய்

தொடர்ந்து கோழிக்கறி சாப்பிடுவது சிறுநீரக நோயை ஏற்படுத்தும். மேலும், கொழுப்பு கல்லீரல் உருவாகும் வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

UTI ஆபத்து

கோழிக்கறியில் அதிக புரதம் உள்ளது. எனவே, இதை தினமும் சாப்பிடுவது உடலில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இது சிறுநீரக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது சிறுநீர் பாதை நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

எடையை அதிகரிக்கும்

கோழி இறைச்சியில் அதிக கலோரிகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. அதனால்தான் இதை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் உடல் பருமனுக்கும் பலியாகலாம்.

செரிமானத்தைக் கெடுக்கும்

கோழி இறைச்சியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில், இதில் நார்ச்சத்து குறைவாகவும், புரதம் அதிகமாகவும் உள்ளது.

உறைந்த கோழியை சாப்பிட வேண்டாம்

நீங்கள் உறைந்த கோழியை சாப்பிட்டால், அது இன்னும் ஆபத்தானது. இதில், மிக அதிக அளவு சோடியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதுவும் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.