நம்மில் பலருக்கு இரவில் தூங்க செல்லும் முன் பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும் சில நேரங்களில் சில தீமைகளையும் ஏற்படுத்தும். இதன் தீமைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
செரிமான பிரச்சனை
பால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி, வாயு, பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
மலச்சிக்கல்
அதிக உணவுக்குப் பிறகு பால் குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கஷ்டப்படுத்தி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
எடை அதிகரிப்பு
ஒரு கிளாஸ் பாலில் சுமார் 120 கலோரிகள் உள்ளன. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அதைக் குடித்தால் அவை எரிக்கப்படாமல் போகலாம்.
அலர்ஜி எதிர்வினை
பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அரிப்பு அல்லது படை நோய் போன்ற லேசான அறிகுறிகளையோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளையோ அனுபவிக்கலாம்.
ஹார்மோன் விளைவுகள்
பாலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டி உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும்.
உடல் வீக்கம்
பால் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.