ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்யாவிட்டால், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆனால், எல்லாவற்றையும் உட்கொள்ள சரியான நேரம் இருக்கிறது. சிறுநீர் கழித்த உடனே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்பது நம்பிக்கை. இது உண்மையா? என பார்க்கலாம்.
உடனடியாக குடிக்க வேண்டாம்
கழிவறையில் இருந்து வந்த உடனே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. இப்படி செய்வது சிறுநீரகத்தின் இயல்பான செயல்முறைகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
நீங்கள் கழிப்பறையை விட்டு வெளியே வரும்போதெல்லாம், குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது காத்திருக்கவும். இதற்குப் பிறகுதான், தண்ணீரை உட்கொள்வது சரியானதாக கருதப்படுகிறது.
சிறுநீரகங்களுக்கு நிவாரணம்
சிறுநீர் கழித்த பின் 20 நிமிட இடைவெளி கொடுத்தால், சிறுநீரகத்திற்கு சற்று ஓய்வு கிடைக்கும். மேலும், அவர் தனது பணியை சிறப்பாக செய்யக்கூடியவர்.
சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம்
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அப்படிப்பட்ட நிலையில் 20 நிமிடம் காத்திருந்து தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீர்ப்பையில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படாது.
உடலை இளைப்பாறுங்கள்
20 நிமிடம் காத்திருந்து, கழிப்பறையில் இருந்து வந்த பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதாலும் உடலும் ரிலாக்ஸ் ஆகிவிடும். மேலும், செரிமான pH மேலும் மோசமடையாது.
சிறுநீர் தொற்று அபாயம்
சிறுநீர் கழித்த உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீர் தொற்று ஏற்படும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் சிறிது நேரம் காத்திருந்து தண்ணீர் குடிப்பதால் பிரச்னை குறையும் அபாயம் உள்ளது.
உடலுக்கு ஆற்றல்
கழிப்பறையில் இருந்து வந்து 20 நிமிடம் கழித்து தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் ரிலாக்ஸ்டாக இருக்கும். மேலும், நாள் முழுவதும் சக்தி உடலில் தங்கியிருக்கும்.