தினமும் பச்சை பட்டாணி சாப்பிடுவது நல்லதா? இதனை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை பட்டாணியில் போதுமான அளவு காணப்படுகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
குளிர்காலத்தில் தினமும் பட்டாணி சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பு
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், குளிர்காலத்தில் தினமும் பட்டாணியை உட்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு குறைவாக உள்ளது. அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உங்கள் எடை அதிகரிக்காது.
செரிமான அமைப்பு பலப்படும்
பட்டாணியில் நார்ச்சத்து நல்ல அளவில் உள்ளது. எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. இதன் மூலம் பல செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாத்து கொள்ளலாம்.
கீழ் வாதம் நீங்கும்
பச்சை பட்டாணியில் செலினியம் உள்ளது. இது மூட்டுவலி பிரச்னையை குறைக்கிறது. பச்சை பட்டாணியை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்
பட்டாணி சாப்பிடுவதன் மூலமும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதன் மூலம் இதயம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.