தினமும் தலையணையில் தூங்குவது நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
26 Sep 2024, 14:30 IST

நம்மில் பலர் இரவு தூங்கும் போது தலைக்கு தலையணை வைத்து தூங்கும் பழக்கம் இருக்கும். தினமும் தலையணையில் தூங்குவது நல்லதா? இதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

தலையணையில் தூங்கலாமா?

நீங்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால், அது உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது.

கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி

தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி ஏற்படாது. தலையணையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மிக மெல்லிய தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம்.

தடிமனான தலையணை

பலர் தடிமனான தலையணையுடன் தூங்குகிறார்கள், அவ்வாறு செய்வது நல்லதல்ல. இதனால் கழுத்து பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது உங்கள் தோரணையை கெடுக்கும்.

துர்மா BEM

நீங்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால், உங்கள் தூக்கம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். இதனால், இரவில் தூக்கம் கெடுவதில்லை. அதே நேரத்தில், தலையணையுடன் தூங்குவது சில நேரங்களில் காலையில் கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும்.

சிறந்த இரத்த ஓட்டம்

தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால் ரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்கும். இது தலை பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், மனநலம் நன்றாக இருக்கிறது.

மன அழுத்தம்

சில நேரங்களில் தவறான தலையணையுடன் தூங்குவதும் மனநல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்நிலையில், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது மிகவும் வசதியாக கருதப்படுகிறது.

முதுகு வலியை போக்க

தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால், முதுகுத்தண்டு தொடர்பான பிரச்சனைகளும் குணமாகும். இதன் மூலம் முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். மேலும், இது நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.