சாப்பிட்ட உடனே தூங்கினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
11 Aug 2024, 10:40 IST

உணவு உண்ட உடனேயே தூங்கும் பழக்கம் பலரிடம் உள்ளது. ஆனால், அவ்வாறு செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இதனால் பல வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதன் தீமைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

உணவு மெதுவாக ஜீரணமாகும்

சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இதனால் பல வகையான பிரச்சனைகள் வரலாம். இதனால், உணவு உண்ட பிறகு தூங்கக் கூடாது.

தூக்கம் பாதிக்கப்படும்

சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது நல்லதல்ல. ஏனெனில், அவ்வாறு செய்தால் நல்ல தூக்கம் வராது. இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கெடுக்கும். கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

கனவுகள் வரும்

சாஸ்திரங்களின்படி, உணவு உண்ட உடனேயே உறங்குவது கெட்ட கனவுகளை உண்டாக்கும். இதனால், பகலில் உணவு உண்ட உடனேயே தூங்கக் கூடாது. சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடக்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்றம்

சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது வளர்சிதை மாற்றத்தை பலவீனப்படுத்தும். இதன் காரணமாக சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும்.

அசிடிட்டி

சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்கினால், செரிமானத்தைக் கெடுக்கும். அதனால் அசிடிட்டி பிரச்சனை வரலாம். இது தவிர அஜீரணம், வாயு, மலச்சிக்கல் போன்றவையும் ஏற்படலாம்.

எடை அதிகரிக்கும்

உணவு உண்ட உடனே தூங்கக் கூடாது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடல் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும். இது பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.