வால்நட்டை இப்படி சாப்பிடுங்க.. எந்த பிரச்னையும் வராது.!

வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது

வால்நட்ஸில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் உள்ளன. இந்த செயல்பாடு வைட்டமின் ஈ, மெலடோனின் மற்றும் பாலிஃபீனால்ஸ் டிரஸ்டெட் சோர்ஸ் எனப்படும் தாவர சேர்மங்களிலிருந்து வருகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

வால்நட்ஸில் உள்ள வைட்டமின், மினரல், கொழுப்பு, புரதம் போன்றவை உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்

வால்நட்ஸில் ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மூளை வளர்ச்சி

ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலத்தின் சிறந்த மூலமாக திகழும் வால்நட்ஸ், மூளை வளர்ச்சிக்கு சிறந்த பங்கு வகிக்கிறது.

எடை கட்டுப்பாடு

வால்நட்ஸில் கலோரிகள் அதிகம் இருக்கும். இருப்பினும் இதனை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது எடை கட்டுக்குள் இருக்கும்.

செரிமானம் மேம்படும்

வால்நட்ஸில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகள் தீருகிறது.