பல்வேறு வகையான பருப்பு வகைகளை வீட்டில் சாப்பிடுகிறோம். இவற்றில் ஒன்று துவரம் பருப்பு. அதன் சுவை நம்மில் பலருக்கு பிடிக்கும். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தினமும் துவரம் பருப்பு சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
துவரம் பருப்பு பண்புகள்
இதில் புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்நிலையில், அர்ஹர் பருப்பு உட்கொள்வது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இரத்த அழுத்தம்
பொட்டாசியம் நிறைந்த துவரம் பருப்பு உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த தாது இரத்த அடைப்பைக் குறைப்பதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு தனிமமாக செயல்படுகிறது.
எடை குறைய
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால், துவரம் பருப்பை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது
புறா பட்டாணி சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்நிலையில், ஒரு நபருக்கு இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது.
இரத்த சர்க்கரை
புறா பட்டாணி சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
உடலில் ஆற்றல்
துவரம் பருப்பில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொண்டு வர உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் நீங்கும்
நீங்கள் நீண்ட நாட்களாக மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வந்தால், துவரம் பருப்பு சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.