நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6, ஏ மற்றும் கே ஆகியவை நிறைந்த பேரிச்சை காய் இந்த சீசனில் சந்தையில் ஏராளமாக கிடைக்கின்றன. இதன் நுகர்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதன் இதர நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
மலச்சிக்கல் நிவாரணம்
பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவற்றை தினமும் உட்கொள்வதால் மலம் கழிப்பதில் உள்ள சிரமத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
வலி நிவாரணம்
மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இது தசைப்பிடிப்புகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், உடல் வலியில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எடை குறையும்
பச்சையான பேரீச்சம்பழத்தில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. இது தவிர, இதில் நார்ச்சத்து ஏராளமாக உள்ளது, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இரத்த சோகை நீங்கும்
உடலில் இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கும் பச்சை பேரீச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
முடி உதிர்வு நீங்கும்
வைட்டமின் பி6 பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ளது. இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. இதை உட்கொள்வதால், வேர்களில் இருந்து புதிய முடி வளரும் மற்றும் முடி உதிர்தல் குறைகிறது.
கருவுறுதலை மேம்படுத்தும்
மூல பேரீச்சம்பழத்தில் எஸ்ட்ரோன் மற்றும் ஸ்டெரால்கள் போன்ற நுண் கூறுகள் நிறைந்துள்ளன. இது கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
மெக்னீசியம் பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. இவற்றை உட்கொள்வதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.