வெறும் வயிற்றில் ஜாதிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
14 Mar 2024, 14:52 IST

ஜாதிக்காய் அன்று முதல் இன்றுவரை அனைத்து ஆயுர்வேத மருந்துகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் ஜாதிக்காயை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

ஜாதிக்காயில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற கரிம சேர்மங்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, மாங்கனீஸ், தாமிரம், தயாமின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா?

ஜாதிக்காய் பொடியை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லது. இதற்கு 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஜாதிக்காய் பொடியை கலந்து நன்றாக கொதிக்க வைத்து, வெதுவெதுப்பானதும் இந்த நீரை குடிக்கவும்.

வயிறு பிரச்சினை

ஜீரண மண்டலத்திற்கு ஜாதிக்காய் நன்மை பயக்கும். இதன் பொடியை உட்கொள்வதால் வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.

தூக்கமின்மை

ஜாதிக்காய் பொடியின் உதவியுடன், ஒரு நபர் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம். இதில், உள்ள சத்துக்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

உடல் வலி நீங்கும்

ஜாதிக்காய் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. இதன் மூலம் மூட்டுவலி மற்றும் தசைவலி பிரச்சனையை குறைக்கலாம். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.

வீக்கம் குறையும்

ஜாதிக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவர்களின் உதவியுடன் உடல் வீக்கம் பிரச்சனை இருந்து காப்பாற்ற முடியும். இந்த பொடி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.