சிவப்பு மற்றும் பச்சை திராட்சை இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
செரிமானத்திற்கு நல்லது
திராட்சையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. திராட்சை சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்
திராட்சையில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
வலுவான எலும்பு
திராட்சையில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ், வைட்டமின் பி மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் எலும்பு தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
எடை குறைக்க
உடல் எடையை குறைக்க திராட்சை மிகவும் உதவுகிறது. திராட்சையை உட்கொள்வதன் மூலம், அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் பசியைக் குறைத்து, அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கிறது.
சரும ஆரோக்கியம்
திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் முகப்பரு பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
கண்களுக்கு நல்லது
திராட்சையை உட்கொள்வதால் கண்பார்வை மேம்படும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் கண் நோய்கள் மற்றும் கண் பாதிப்புகளை தவிர்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
திராட்சையை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். திராட்சையை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பருவகால நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.