காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
12 Mar 2024, 12:46 IST

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்றவை நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெறும் வயிற்றில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இதனால் செரிமான பிரச்சனை நீங்கும்.

பலவீனம் நீங்கும்

நாள் முழுவதும் நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்ந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுங்கள். இதனால் உடல் பலவீனம் நீங்கி வலுவடையும்.

எடை இழக்க

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கண்டிப்பாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுங்கள். இதனால், உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதுடன் எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

தசைகளை வலுப்படுத்தும்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் தசைகள் வலுவடைகின்றன. ஏனெனில் அதில் கால்சியம் உள்ளது. இது தசை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரத்த சோகை நீக்கும்

பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் ரத்தசோகை ஏற்படாது. உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

வலுவான எலும்பு

கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்றவை நிறைந்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள், விளைவு விரைவில் தெரியும்.

இவற்றை காலையில் சாப்பிடுங்கள்

பேரீச்சம்பழத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, 4 பேரீச்சம்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் அல்லது பாலில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் தண்ணீர் மற்றும் பாலுடன் சாப்பிடுங்கள். இதன் பலனை விரைவில் பெறுவீர்கள்.