தயிர் ஒரு புரோபயாடிக் உணவு. இதில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வதற்கு பலர் பயப்படுகிறார்கள். ஏனெனில், இது சளி மற்றும் இருமல் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிட்லாமா?
குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருந்த பிறகு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மாலை அல்லது இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். அதன் நுகர்வு மூலம் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இது உங்கள் உடலில் தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
தயிர் உங்கள் உடலில் உள்ள pH சமநிலையை நிர்வகிக்க உதவும். இது அமிலத்தன்மையை தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கும்.
சருமத்திற்கு நல்லது
தயிரில் இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் உள்ளன. அவை வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவும்.
எடை மேலாண்மை
தயிரில் உள்ள புரதம் உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும். இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம்
தயிர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
வைட்டமின் D அதிகம்
தயிர் வைட்டமின் D இன் நல்ல மூலமாகும். இது உங்கள் உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு குறைவாக இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.