தேங்காய் நீரின் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் தெரியும். ஆனால், அதை வெறும் வயிற்றில் பச்சையாக சாப்பிடுவதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், இதில் இரும்பு, பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
மலச்சிக்கலில்
செரிமான பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க பச்சை தேங்காயை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். இதன் நுகர்வு செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை
பச்சை தேங்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில், உள்ள நார்ச்சத்து உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
மாறிவரும் காலநிலையில் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் தேவைப்படுகிறது. தேங்காய் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றலை உடலுக்குத் தருகிறது. அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
முடிக்கு நல்லது
ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, பச்சை தேங்காய் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். இதன் நுகர்வு முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
எடை குறைப்பு
வெறும் வயிற்றில் பச்சை தேங்காய் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பச்சை தேங்காய் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் இதயம் பல வகையான நோய்களில் இருந்து விலகி உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.