பாலுடன் பழைய சப்பாத்தி சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
02 Apr 2024, 21:16 IST

பெரும்பாலும் இரவில் மீந்து போன சப்பாத்தியை வீணாக கருதி குப்பையில் தூக்கி எறிவோம். ஆனால், இதை முறையாக உட்கொண்டால், உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பாலுடன் பழைய சப்பாத்தி சேர்த்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என பார்க்கலாம்.

பழைய சப்பாத்தி மற்றும் பால்

பழைய ரொட்டியில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் கூறுகிறோம். மறுபுறம், பாலில் கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

வயிறுக்கு நல்லது

பழைய சப்பாத்தியை பாலில் கலந்து சாப்பிட்டால், செரிமானம் மேம்படும். மேலும், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

எடை அதிகரிப்பு

பழமையான ரொட்டியை பாலில் கலந்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில், உள்ள கொழுப்பு, கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உடலில் ஆற்றல்

நாள் முழுவதும் நன்றாக இருக்க, காலையில் பழைய ரொட்டியை பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது.

இரத்த அழுத்தம்

பழமையான ரொட்டியை பாலுடன் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தவிர, இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்

பழைய ரொட்டியை பாலுடன் சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உடல் வெப்பநிலை

பழைய சப்பாத்தியை பாலுடன் கலந்து சாப்பிட்டால், உடல் வெப்பநிலையை சாதாரணமாக பராமரிக்க உதவுகிறது. இதற்கு காலையில் சாப்பிடலாம்.