வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
14 Feb 2025, 16:39 IST

வாழைப்பழம் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் தினமும் 1 வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? இதற்கான விளக்கம் இங்கே.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு பல இழப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வாயு உருவாகலாம்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் வாயு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எளிதில் ஜீரணிக்காது.

இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்

வாழைப்பழத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஸ்டார்ச் மற்றும் எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் ஆகும், அவை செரிமானத்திற்குப் பிறகு குளுக்கோஸாக மாறுகின்றன. இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடலில் மெக்னீசியத்தை அதிகரிக்கும்.

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், அதுவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலுக்கு உடனடி சக்தியை அளிக்கிறது. இது வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வாழைப்பழம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உணவு தொடர்பான தகவலுக்கு, onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.