பலர் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவார்கள். இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்வி அடிக்கடி பலரின் மனதில் இருக்கும் பொதுவான கேள்வி. நீங்கள் இரவில் வாழைப்பழத்தை சாப்பிட விரும்பினால், அதன் தீமைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற பல சத்துக்கள் வாழைப்பழத்தில் உள்ளது. வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், அதை தவறான நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?
இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் எந்த விதமான தீங்கும் இல்லை. ஆனால், இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்காலத்தில் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
சளி ஏற்படலாம்
இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது மனித உடலில் அதிகப்படியான சளியை உருவாக்குகிறது. இது தொண்டை தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
செரிமான பிரச்சினை
வாழைப்பழங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. அவை சில நேரங்களில் வீக்கம், வாயு அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட்டால்.
இரத்த சர்க்கரை
வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது, குறிப்பாக இரவில் தாமதமாக, இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம். இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கக்கூடும்.
வாழைப்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் எது?
வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் கால்சியத்துடன் பொட்டாசியமும் உள்ளது. இரவில் இவை அனைத்தையும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிட விரும்பினால், காலையில் சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா?
ஒரு நபர் வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. இதன் காரணமாக, உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அளவு மோசமடையக்கூடும்.