சந்தையில் சிவப்பு மற்றும் பச்சை நிற ஆப்பிள்கள் கிடைக்கிறது. பச்சை ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம், எடை மேலாண்மை மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவும்.
எடை மேலாண்மை
பச்சை ஆப்பிளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பியதாக உணரவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும்.
மலச்சிக்கல்
பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும். மேலும், இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
சிறந்த செரிமானம்
பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள பெக்டின் உணவுகளை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவும். பெக்டின் உணவை உடைக்க உதவும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவையும் வளர்க்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பச்சை ஆப்பிளில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
சரும நன்மைகள்
பச்சை ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி உள்ளன. அவை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முக்கியம். பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்
பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், சரியாக செயல்படவும் உதவுகின்றன. பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்துவதைத் தடுக்கின்றன.