வெயிலின் தாக்கத்தை தனிக்க, தினமும் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு ஜூஸ் குடிக்கவும். இதில் அப்படி என்ன நன்மைகள் இருக்கிறது என்று இங்கே காண்போம்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
சுக்ரோஸின் இயற்கையான மூலமாக கரும்பு திகழ்கிறது. இது உங்கள் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவை சீராக்குகிறது. இதனால் நீங்கள் ஆற்றல் மிக்கவராக உணர்வீர்கள்.
மஞ்சள் காமாலைக்கு உதவும்
கரும்பு ஜுஸ் மஞ்சள் காமாலைக்கு சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் கல்லீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சள் காமாலையில், உங்கள் உடல் புரதங்களை இழக்கின்றன. இழந்த புரத எண்ணிக்கையை விரைவாக நிரப்ப, கரும்பு ஜூஸ் உதவுகிறது.
செரிமானம் மேம்படும்
கரும்பு ஜூஸில் வயிற்றில் உள்ள pH அளவை சமநிலைப்படுத்தும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது செரிமான அமிலம் சுரக்க உதவுகிறது. இதனால் செரிமானம் சீராகுகிறது.
எலும்பு வலிமை
கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாக கரும்பு திகழ்கிறது. இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாக்குகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
கரும்பு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்ப காலம்
கரும்பில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கால்சியம் போன்ற கர்ப்ப காலத்தில் அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் B9 இருப்பது குழந்தைகளில் ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற பிறவி நரம்புக் குறைபாடுகளின் வாய்ப்புகளைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.