தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் ஏராளமான கால்சியம், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், இதை குடிக்காமல் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
குடல் ஆரோக்கியம்
தினமும் பால் அருந்தாமல் இருப்பது செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை குடிப்பதால் குடல் பிரச்சனைகள் குறையும்.
மனநிலை ஊசலாட்டம்
ஒரு கிளாஸ் பாலில் 60 ஹார்மோன்கள் உள்ளன. எனவே, அதை குடிக்காமல் இருப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள இயற்கை ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும். இது மனநிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
எடை குறையும்
பால் குடிக்காமல் இருப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். பால் பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு எடையை குறைக்க அனுமதிக்காது. இந்நிலையில், பால் கைவிடுவது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
சரும ஆரோக்கியம்
பால் பொருட்களை கைவிடுவது சருமத்தில் நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும். பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் உடலில் வினைபுரிந்து, தோல் துளைகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
கீல்வாதம்
பாலில் உள்ள கணிசமான அளவு புரதம் மற்றும் லாக்டோஸ் உடலின் முக்கிய பாகங்களில் வலியை அதிகரிக்கும். அதை விடுவது மூட்டுவலி பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
வீக்கம்
பாலில் உள்ள அதிகப்படியான லாக்டோஸ் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயு பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, பால் குடிப்பதை விடுவதால், வாய்வு பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.
ஆற்றல்
பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தினமும் குடிப்பதால் உடலில் சோம்பல் ஏற்படுகிறது. எனவே, அதை கைவிடுவது உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும்.