தூங்கும் போது உங்களைச் சுற்றி இருக்கும் விஷயங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும். நம்மில் பலர் தூங்கும் போது மொபைலை தலையணைக்கு அடியில் வைப்போம். ஆனால், நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இப்படி செய்வதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன என்று.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
தலையணைக்கு அடியில் மொபைல் போன் வைத்து தூங்குவது ஆபத்தானது மட்டுமின்றி தூக்கத்தையும் கெடுக்கும் என பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இதுகுறித்து கடந்த 2011ம் ஆண்டு உலக சுகாதார நிறுவனம் அறிக்கை தாக்கல் செய்திருந்தது.
தூக்க பிரச்சனை
மொபைல் போன்களில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி மெலடோனின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடலாம். இதன் காரணமாக, உங்கள் தூக்கம் மோசமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.
புற்றுநோய் ஆபத்து
சில ஆய்வுகள் மொபைல் போன்கள் கதிர்வீச்சு அதிர்வெண் கதிர்வீச்சை வெளியிடுகின்றன. இதன் வெளிப்பாடு பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
கருவுறுதல் குறைந்தது
மொபைல் போன்களில் இருந்து வெளிப்படும் கதிரியக்க அதிர்வெண் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் கூறுகிறது. இந்நிலையில், உங்களைச் சுற்றி அல்லது தலையணைக்கு அடியில் வைத்து தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
தலைவலி பிரச்சனை
ஃபோன் உருவாக்கும் வெப்பம் அல்லது கதிரியக்க அதிர்வெண் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு காரணமாக தலைவலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. எனவே, நீங்கள் இந்த தவறை தவிர்க்க வேண்டும்.
மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது
இரவில் உறங்கும் போது மொபைலை தலையணையின் அடியிலோ அல்லது தலையணையிலோ வைத்திருந்தால், அது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும்
ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள் தலையணைக்கு அடியில் போனை வைத்து தூங்குவதை தவிர்க்க வேண்டும். மொபைலைப் பயன்படுத்துவதால் உடலில் கார்டிசோன் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது.