தக்காளி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், அதன் சாற்றை தினமும் குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் தெரியுமா? தினமும் வெறும் வயிற்றில் தக்காளி ஜூஸ் குடிப்பதன் தீமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
தக்காளி சாற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதில், நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளது. இது தவிர பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் மற்றும் நியாசின் போன்ற சத்துக்களும் தக்காளியில் உள்ளன.
தினமும் தக்காளி ஜூஸ் குடிப்பது நல்லதா?
தினமும் வெறும் வயிற்றில் தக்காளி சாறு குடிக்கலாம். இதனால் ரத்த அழுத்தம் முதல் இதயம் வரை உள்ள நோய்கள் குணமாகும். தக்காளி சாற்றில் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளன. இவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
நீரேற்றத்திற்கு நல்லது
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை சகஜம். தக்காளி சாற்றில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இது உடலில் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தக்காளி சாற்றில் லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் பல தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
சரும ஆரோக்கியம்
தக்காளி சாறு உட்கொள்வது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எடை குறைக்க
தக்காளி சாற்றில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது எடையைக் குறைக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
தக்காளி சாற்றில் லைகோபீன் உள்ளது. இது எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.