இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கை முறையில் சிலர் காலை உணவாக பிரட் சாப்பிடுகிறார்கள். இதனால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் இங்கே.
மலச்சிக்கல்
தினமும் காலை உணவாக பிரட் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். பிரட்டில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து இல்லை. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது.
வாயு
தினமும் காலை உணவாக வெறும் வயிற்றில் பிரட் சாப்பிட்டால், வாயு பிரச்னையும் வரலாம். நீங்கள் பிரட்டை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றில் கனம் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்னைகள் தொடங்கும்.
எடை அதிகரிப்பு
தினமும் காலை உணவாக வெறும் வயிற்றில் ரொட்டி சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இதில் கார்போஹைட்ரேட், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பல பொருட்கள் உள்ளன, இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். மேலும், ரொட்டி வயிற்றில் விரைவாக ஜீரணமாகாது.
இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்
வெறும் வயிற்றில் பிரட் சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். பிரட்டில் அதிக கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது. மேலும், இது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது. இது விரைவாக ஜீரணிக்கப்படாது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நல்லதல்ல.
அதிகமாக தூக்கம்
காலை உணவாக பிரட் சாப்பிடுவதால் பலருக்கு தூக்கம் அதிகம் வரும். இதன் காரணமாக, வயிறு கனமாகி, காலையில் சோம்பலாகத் தோன்றும். இது உங்கள் ஆற்றலை முழுவதுமாக வெளியேற்றுகிறது.