பச்சையாக சீஸ் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?

By Devaki Jeganathan
02 Aug 2024, 16:30 IST

பச்சை சீஸ் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பாலாடைக்கட்டியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் பல நோய்களைக் குணப்படுத்துகின்றன. இதை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லதா? இதன் பலன்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது

ச்சை பாலாடைக்கட்டியில் புரதம், கலோரிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எடை இழக்க

பச்சை சீஸ் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது. இதனை உண்பதால் வயிற்றின் மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து. வயிற்றில் சேரும் கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கிறது.

தசைகளுக்கு நல்லது

பச்சை சீஸ் தசை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. பச்சை பாலாடைக்கட்டியில் அதிக புரதம் உள்ளது, இது தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

வலுவான எலும்பு

மூல சீஸ் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், விரைவில் நோய்வாய்ப்படும். இந்நிலையில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த நீங்கள் மூல சீஸ் உட்கொள்ளலாம்.

தோலுக்கு நல்லது

பச்சை சீஸ் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் முகப்பரு மற்றும் பரு பிரச்சனைகள் நீங்கும்.