அனைவரும் விரும்பும் ஆறுதல் உணவான பீட்சா உள்ளது. எப்போதாவது பீட்சா சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. ஆனால் அதை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பீட்சா ஆப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? என இங்கே பார்க்கலாம்.
ஒரு முழுமையான உணவு
பீட்சா ஒரு சுவையான பொட்டலத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இணைத்து நன்கு நிறைவுற்ற உணவாக இருக்கலாம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
பீட்சாவில் உள்ள தக்காளி சாஸில் லைகோபீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் சில நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
கால்சியம் உட்கொள்ளல்
சீஸ் டாப்பிங் கால்சியத்தின் நல்ல மூலத்தை வழங்குகிறது. இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு பங்களிக்கிறது.
சத்து நிறைந்த டாப்பிங்ஸ்
பெல் பெப்பர்ஸ், காளான்கள், கீரை மற்றும் வெங்காயம் போன்ற தனிப்பயனாக்கக்கூடிய டாப்பிங்ஸ் உங்கள் பீட்சாவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்தை சேர்த்து அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கிறது.
முழு தானியங்கள்
முழு கோதுமை மேலோடு விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நார்ச்சத்து, பி-வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்க்கிறது. இது சிறந்த செரிமானத்தையும் நீண்டகால ஆற்றலையும் ஊக்குவிக்கிறது.
மனநிலையை மேம்படுத்தும்
சீஸில் டிரிப்டோபன் உள்ளது. இது செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நேர்மறையான மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
மன அழுத்த நிவாரணம்
ஒரு துண்டு பீட்சாவை அனுபவிப்பது ஒரு ஆறுதலான அனுபவத்தை அளிக்கும், மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.