தினமும் ஒரு கிவி பழம் சாப்பிட்டால் என்னாகும் தெரியுமா?

By Gowthami Subramani
17 Nov 2024, 21:53 IST

கிவி பழம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. தினமும் ஒரு கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

கிவி பழமானது அதிக நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இவை மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது

இதய ஆரோக்கியம்

கிவி பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இவை இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது

வீக்கத்தைக் குறைக்க

கிவியில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளது. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. இவை உடலின் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும், சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்கவும் உதவுகிறது

தூக்கத்தை மேம்படுத்த

கிவி பழம் உட்கொள்வது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் செரோடோனின் உள்ளடக்கம் தூக்க சுழற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு

கிவியில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி, ஈ போன்றவை கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது