பாலில் அவல் கலந்து சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
05 Mar 2025, 13:28 IST

அவல் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். போஹாவை பாலுடன் கலந்து சாப்பிட விரும்புபவர்கள் பலர் உள்ளனர். பாலில் போஹா கலந்து சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

பாலில் அவல் சேர்த்து சாப்பிடலாமா?

பாலில் போஹா கலந்து சாப்பிட விரும்பினால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பாலுடன் போஹா கலந்து சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும்.

எடை இழப்பு

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், பாலுடன் போஹா கலந்து சாப்பிடலாம். பாலில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது தவிர, போஹாவில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு

உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உணவில் பால் மற்றும் போஹாவைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அவற்றை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச் சத்து பிரச்சனையைக் குறைக்கும்.

உடனடி ஆற்றல்

உங்கள் உடலில் சக்தி குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பாலுடன் போஹா கலந்து சாப்பிடலாம். இவை இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவை உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

சர்க்கரையை கட்டுப்படு

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க விரும்பினால், பாலுடன் போஹா கலந்து சாப்பிடலாம். இதை சாப்பிடுவதால் உங்கள் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம். ஆனால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இதை எடுத்துக்கொள்ளவும்.

வயிற்றுப் பிரச்சினை

உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் போஹாவை பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இதைச் செய்வதன் மூலம் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபடலாம். இதைச் செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.