உலகெங்கிலும் உள்ள கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் அதிக வலி இருக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகளை பெறலாம். பயன்கள் இங்கே_
மாதவிடாய் வலி குறைய
மாதவிடாய் காலத்தில் உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் பெருஞ்சீரகத்தை உட்கொள்ளலாம். இது வயிற்று வலி மற்றும் முதுகு வலியைக் குறைக்க உதவும், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிறைந்துள்ளது.
மாதவிடாயை எப்படி முறைப்படுத்துவது?
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் உணவில் பெருஞ்சீரகத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களால் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் மாதவிடாயை சீராக்க உதவும்.
இரத்தபோக்கை கட்டுப்படுத்தும்
மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனையை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் உணவில் பெருஞ்சீரக தேநீரைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் அதிக இரத்த ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
உடல் வலியைக் குறைக்கும்
பெருஞ்சீரக தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது மாதவிடாய் காலத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம், வயிறு மற்றும் முதுகுவலி மற்றும் உடல் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உடலை குளிர்விக்கும்
மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் உடலில் வெப்பம் உணர்ந்தால், நீங்கள் பெருஞ்சீரக நீரை உட்கொள்ளலாம். வெந்தயம் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனுடன் இது உடலை குளிர்விக்கவும் செய்கிறது.
பெருஞ்சீரக நீர் செய்முறை
பெருஞ்சீரக நீரை தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் அப்படியே விடவும். இதற்குப் பிறகு, காலையில் அதை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இதை குடிப்பதால் உங்கள் வயிறு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
பெருஞ்சீரக டீ
பெருஞ்சீரக தேநீர் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் அப்படியே விடவும். காலையில், அதை ஒரு ஆழமான பாத்திரத்தில் போட்டு, தண்ணீர் அரை கிளாஸுக்குக் குறைவாக இருக்கும் வரை எரிவாயுவில் சமைக்கவும். இப்போது நீங்கள் இந்த பெருஞ்சீரக தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.