தூங்க போறதுக்கு முன்னாடி கிரீன் டீ குடிச்சா என்ன ஆகும் தெரியுமா?

By Ishvarya Gurumurthy G
13 Aug 2024, 13:42 IST

இரவு படுக்கைக்கு செல்லும் முன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும்

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, தினமும் தூங்கும் முன் 1 கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இதில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கவலை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

மன அழுத்தம் நீங்கும்

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, கிரீன் டீ குடித்துவிட்டு தூங்குங்கள். இது மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் L-theanine உள்ளது. இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

ஒளிரும் தோல்

சருமம் பளபளப்பாகவும் இளமையாகவும் இருக்க கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இதன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

எடை குறையும்

தூங்கும் முன் கிரீன் டீ குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தும். கூடுதலாக, கொழுப்பை எரிப்பதில் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் நன்மை பயக்கும்.

சுத்தமான வயிறு

இரவில் தூங்கும் முன் கிரீன் டீ குடிப்பது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தும். இது காலையில் வயிற்றை நன்றாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

எந்த வகை சிறந்தது?

தூங்குவதற்கு முன் குளிர்ந்த கிரீன் டீ குடிக்கவும். இது தூக்கத்தை கெடுக்காது. மேலும் நல்ல நன்மை கிடைக்கும்.

கிரீன் டீ குடிப்பது பல நன்மைகளை கொடுக்கும். இருப்பினும் இதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், கிரீன் டீ குடிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.