ஆட்டின் பால் குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
20 May 2024, 12:36 IST

ஆட்டுப்பாலில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. அதே போல இதில் நல்ல அளவு புரதம், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இதன் நுகர்வு பல வகையான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆடு பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

தோலுக்கு நல்லது

நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் படி, பால் நமது சருமத்திற்கு ஒரு செயலில் உள்ள பொருளாக செயல்படுகிறது. இதன் நுகர்வு சருமத்தின் pH சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

எடை அதிகரிக்க உதவும்

பசுவின் பாலில் உள்ள அதே ஊட்டச்சத்து கூறுகள் ஆட்டு பாலில் உள்ளது. ஆனால், இதில் உள்ள கலோரி அளவு பசும்பாலை விட சற்று அதிகம். ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிளேட்லெட்டுகள் அதிகரிக்கும்

ரிசர்ச்கேட்டின் ஜனவரி 2011 ஆராய்ச்சியின் படி, டெங்கு நோயாளிகளைக் குணப்படுத்த ஆட்டு பால் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இது உடலில் பிளேட்லெட்டுகளை வேகமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சிறந்த செரிமானம்

தேசிய பயோடெக்னாலஜி மையத்தின் கூற்றுப்படி, ஆட்டு பால் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. இதனால், வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும்

நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் படி, ஆடு பால் இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஏனெனில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த சோகை

கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த ஆட்டு பால், உடலில் உள்ள இரத்த சோகையை நீக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

மூட்டு வலி நீங்கும்

இதில் உள்ள கால்சியம் மூட்டு வலி பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதை குடிப்பதால் மூட்டு வலியில் இருந்து பெரும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.