இரும்பு, புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் தேங்காயில் உள்ளன. தேங்காய் லட்டுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதனை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம் பல வகையான உடல்நல பிரச்சனைகள் குணமாகும். ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து ஒரு தேங்காய் லட்டு சாப்பிட்டு வந்தால் என்ன ஆகும் என பார்க்கலாம்.
சிறந்த செரிமானம்
தேங்காயில் காணப்படும் உணவு நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த லட்டுவை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கும் லாரிக் அமிலம் தேங்காயில் உள்ளது. ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் ஒரு லட்டு சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இது பல வகையான தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் தேங்காயில் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் லட்டுவை 1 மாதம் சாப்பிடுவது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
எடை குறையும்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நார்ச்சத்து நிறைந்த தேங்காய் லட்டுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது பசியை குறைக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில்
இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும். இதனால் குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்கிறது. எனவே, கர்ப்பிணிகள் கண்டிப்பாக இதனை உட்கொள்ள வேண்டும்.
தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் தேங்காய் லட்டு சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் ஒரு லட்டு சாப்பிட்டு வந்தால் தூக்க பிரச்சனை குணமாகும்.
தைராய்டை கட்டுப்படுத்தும்
வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தேங்காயில் காணப்படுகின்றன. இதை தினமும் 1 மாதம் சாப்பிட்டு வந்தால் தைராய்டு சுரப்பியை கட்டுப்படுத்தலாம்.