காலை உணவு சமைக்க நேரம் இல்லாத பலரும் காலை உணவாக சாப்பிடுவது பிரட் ஆம்லெட் தான். இது, வயிற்றை நிறைவாக வைப்பதுடன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. காலை உணவாக பிரட் ஆம்லெட் சாப்பிடுவதன் நன்மை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
புரதம் நிறைந்தது
முட்டை முழுமையான புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்புக்கு அவசியமான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
முட்டைகளில் வைட்டமின் ஏ, பி12 மற்றும் டி போன்ற வைட்டமின்களும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான செலினியம் மற்றும் கோலின் போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன.
முழுமையான உணர்வு
காலை உணவாக பிரட் ஆம்லெட் சாப்பிடுவது உங்களை நிறைவாக வைக்கும். அதாவது உடனே பசி எடுக்காமல் நீண்ட நேரம் உங்கள் வயிற்றை நிறைவாக வைக்க உதவும்.
நார்ச்சத்து அதிகம்
முழு தானிய ரொட்டி உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தை சேர்க்கும். இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
சிறந்த ஆற்றல்
ரொட்டியில் இருந்து கிடைக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
மூளை ஆரோக்கியம்
காலையில் பிரட் ஆம்லெட் சாப்பிடுவது மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். முட்டையில் கோலின் என்ற ஒரு கலவை உள்ளது. இது நரம்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.