ஏலக்காயை இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் எடை சட்டுனு குறையும்!

By Devaki Jeganathan
24 Oct 2024, 12:07 IST

ஏலக்காயில் ஆயுர்வேத பண்புகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால், ஏலக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதோ உங்களுக்கான டிப்ஸ்.

வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்

பச்சை ஏலக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மெலடோனின் ஏலக்காயில் காணப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின், தாதுக்கள், இரும்பு, மாங்கனீஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் ஏலக்காயில் உள்ளன. இவை உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

செரிமான அமைப்பு

பல சமயங்களில் செரிமானம் குறைவதால் எடை குறையாது. இந்நிலையில், நீங்கள் பச்சை ஏலக்காயை உட்கொள்ளலாம். ஏலக்காய் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதுவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

ஏலக்காய் சாப்பிடுவது எப்படி?

உடல் எடையை குறைக்க தேநீரில் ஏலக்காய் சேர்க்கலாம். இதை உணவில் சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, ஏலக்காயை வாய் புத்துணர்ச்சியாகவும் உட்கொள்ளலாம்.

இரத்த அழுத்தம்

ஏலக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், ஏலக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம், பல சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை காப்பாற்ற முடியும்.

மன அழுத்தம் குறையும்

பச்சை ஏலக்காயின் வாசனை நன்றாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள். ஏலக்காயின் வாசனை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.