உடல் எடையை குறைக்க இயற்கை வழியைத் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் கருப்பு மிளகாயைச் சேர்க்கவும். கருப்பு மிளகாய் என்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும் ஒரு பொதுவான இந்திய மசாலாப் பொருளாகும். எப்படி எடையை குறைக்க பயன்படுத்துவது என பார்க்கலாம்.
கருப்பு மிளகாய் டீ
ஒரு கப் தண்ணீரில் அரை இஞ்சி மற்றும் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகாயை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி ஒரு பையில் பச்சை தேநீர் ஊற்றவும். உணவுக்குப் பிறகு இதை குடிக்கவும். இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
கருப்பு மிளகாய் மற்றும் தேன்
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகாய் தூளை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் சேர்க்கவும்.
கருப்பு மிளகாய் எண்ணெய்
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு துளி கருப்பு மிளகாய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். காலை உணவுக்கு முன் இதை குடிக்கவும். இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.
கருப்பு மிளகை மெல்லுங்கள்
தினமும் காலையில் 2-3 கருப்பு மிளகாயை நேரடியாக சில நிமிடங்கள் மென்று சாப்பிடுங்கள். இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
கருப்பு மிளகாய் சாறு
ஒரு கிளாஸ் சாற்றில் அரை டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகாயைச் சேர்க்கவும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வெறும் வயிற்றில் அல்லது காலை உணவுக்கு முன் இதை குடிக்கவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் கருப்பு மிளகு
ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் புதிதாக அரைத்த கருப்பு மிளகு சேர்த்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
எடை இழப்புக்கு கருப்பு மிளகைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது. மேலும், உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.