இரண்டு மடங்கு நன்மையை பெற பச்சை கொத்தமல்லியை எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
23 Mar 2025, 23:17 IST

கொத்தமல்லி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை மேம்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி இலை தண்ணீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

கொத்தமல்லி இலை தண்ணீர்

கொத்தமல்லி இலை நீரைக் குடிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதனால் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. இது சளி மற்றும் இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயிற்றுக்கு நல்லது

வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இதில், உள்ள நார்ச்சத்து, அஜீரணம், வாயு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது. இதனால் வயிறு லேசாக உணர்கிறது.

ஆரோக்கியமான தோல்

கொத்தமல்லி இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சருமத்தை வெளிப்புற சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது முகத்தின் பளபளப்பையும் அழகையும் அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்

கொத்தமல்லி இலை தண்ணீர் எடை இழப்புக்கும் உதவியாக இருக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படும்

நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், கொத்தமல்லி இலை தண்ணீர் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

இரத்த அளவு அதிகரிப்பு

கொத்தமல்லி இலைகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

தோல் எரிச்சல்

தினமும் காலையில் கொத்தமல்லி இலை நீரைக் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தைப் பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தது.